Wat is verlies?
Verlies is een persoonlijke en unieke ervaring. Vaak denken we bij verlies aan het overlijden van een dierbare, maar verlies kent vele vormen. Iedere ingrijpende verandering waarbij we iets of iemand kwijtraken dat betekenisvol is, kan een diep gevoel van rouw veroorzaken.
Verlies raakt de kern van wie we zijn. Het confronteert ons met het loslaten van het vertrouwde en kan gevoelens oproepen van verdriet, leegte, onzekerheid of eenzaamheid. Soms is verlies zichtbaar, maar vaak ook niet. Denk aan het verlies van gezondheid, een relatie, werk, toekomstverwachtingen of een gevoel van veiligheid.
Hoewel verlies pijn doet, hoeft het je niet voor altijd gevangen te houden. Met tijd, aandacht en de juiste begeleiding kun je leren omgaan met wat is veranderd en stap voor stap opnieuw verbinding vinden met jezelf en het leven.
Rouw ontstaat na
veel verschillende vormen van verlies
Het overlijden van een dierbare
Het verlies van iemand van wie je houdt brengt een ingrijpende fysieke en emotionele leegte met zich mee
Relatieverlies
Het beëindigen van een relatie, scheiding of het verlies van een dierbare vriendschap
Gezondheidsverlies
Het verliezen van lichamelijke of mentale gezondheid door ziekte, een ongeval of ouder worden
Identiteitsverlies
Wanneer ingrijpende veranderingen ervoor zorgen dat je jezelf of je vertrouwde rol kwijtraakt
Materieel verlies
Het verlies van een woning, werk of financiële zekerheid
Verlies van toekomst en verwachtingen
Wanneer dromen of toekomstplannen onverwacht veranderen of wegvallen
Tien Waardevolle Tips bij Verlies en Rouw
Deel je verhaal
Het is helend om je verhaal te blijven vertellen, zelfs als het voelt alsof je het al vaak hebt gedeeld. Een luisterend oor blijft waardevol
Herbeleef de gebeurtenis
Bij een gevoel van onwerkelijkheid kijken we samen terug op wat er is gebeurd en maken we een rouwreis
Geef ruimte aan je gevoelens
Om verlies te integreren en een nieuwe balans te vinden, is het toelaten van gevoelens essentieel
Omarm je schuldgevoelens
Bij uitspraken als ‘Had ik maar…’ onderzoeken we jouw gevoelens van boosheid, schaamte, spijt of schuld. We beoordelen de realiteit ervan en werken aan zelfverzoening
Stel belangrijke beslissingen uit
Na het verlies van mijn dochter kreeg ik het advies om de eerste zes maanden geen ingrijpende beslissingen te nemen, omdat je het niet kunt overzien. Dit advies hielp mij en geef ik nu vaak door
Zet stap voor stap vooruit
Bij het hervinden van balans beweeg je tussen verlies en herstel. We onderzoeken waar jij staat en welke stappen nu gezet kunnen worden
Vind kracht in wat je energie geeft
Wat je steunt, geeft kracht. Ik vond kracht in het maken van mijn podcast. Het proces van de opmaak en het delen van verhalen gaf me energie
Zorg goed voor jezelf
Een structuur aanbrengen, zoals regelmatig eten, wandelen en tijd in de natuur doorbrengen, helpt de dag draaglijker te maken. We kijken samen wat voor jou het beste werkt
Koester je herinneringen
Bewust omgaan met herinneringen, door erover te praten, te schrijven of creatief bezig te zijn, kan helpen
Vind je weg in een nieuwe werkelijkheid
In het begin lijkt het moeilijk, maar na verloop van tijd krijgt het verlies een andere plek. Samen onderzoeken we hoe jij het leven weer kunt oppakken
